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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【德奧】沈文程推薦台灣之寶牛樟芝菌絲體膠囊x7瓶(60粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【德奧】沈文程推薦台灣之寶牛樟芝菌絲體膠囊x7瓶(60粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【德奧】沈文程推薦台灣之寶牛樟芝菌絲體膠囊x7瓶(60粒-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 樟芝
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 運動
  • 銀髮
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










★商品組合:德奧台灣之寶牛樟芝菌絲體膠囊x7瓶
★淨重:30公克(500毫克x60粒/瓶)
★商品成分:牛樟芝菌絲體粉末(Taiwanofungus camphoratus，固態及液態培養)、碳酸鈣。
★膠囊成分:明膠、硫酸月桂酯鈉、食用紅色六號、純水、甘油、二氧化鈦、食用藍色一號。
★食用方法:每日1~2次，每次1-2粒，飯後食用。每日請勿超過5粒，多食無益。
★保存期限:二年
★保存方法:
1.開封後，請儘快食用完畢。
2.請置於陰涼乾燥處，避免潮濕、高溫或陽光直射。
★委託製造商:德奧生物科技股份有限公司
★地址:高雄市前鎮區新生路248-29號4樓
★客服專線:0800-801-882
★本公司已投保新光產物產品責任險5000萬







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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西拉雅遊客服務中心及行政辦公廳舍佔地11公頃，是西拉雅風景區中最大的遊客服務中心。記者吳淑玲／翻攝 分享 facebook 「西拉雅遊客服務中心及行政辦公廳舍」坐落在台南官田，面積約11公頃，今天舉行動土典禮，交通部觀光局主任秘書林坤源主持，與各界及地方人士上百人參與，該園區也將結合水圳及生態水池，提供遊客休憩及服務空間，工程預定民國108年初完工，地方 期許西拉雅管理處和遊客中心能帶動地方觀光、產業、文化發展林坤源指出，西拉雅遊客服務中心及行政辦公廳舍落腳於台南市官田區，期許在未來的業務推動上，能整合地方人力、產業與觀光資源，並結合台南市政府與嘉義縣政府的力量，與相關法人團體的協助，在觀光推動業務上有突破性的發展，西拉雅遊客中心完成啟用後，能成為地區發展的觀光平台。西拉雅管理處處長張隆城表示，「西拉雅遊客服務中心及行政辦公廳舍新建工程」位在台南官田區官田里， 近台一線省道及165市道，由南二高官田交流道下只要5分鐘即可到達，為地上兩層樓鋼筋混凝土建築物，總樓地板面積約1萬1128平方公尺，工程造價1.86億，未來將設置遊客服務中心、簡報室、販賣部、行政辦公室、大小會議室等，占地11公頃的園區內並有廣大草坪供遊憩及舉辦活動使用，配合既有水圳結合生態水池，預定108年初完工啟用，提供遊客豐富多元的遊憩空間。該基地原為軍方野戰訓練場，西拉雅在取得用地後，運用基地原有地形的特色，在李浚熒建築師的規劃設計下，以建築融入山坡地景的配置方式，戶外的自行車道結合景觀步道，是西拉雅風景區最大的遊客服務據點並兼具行政辦公中心的功能，希望未來成為地區發展的觀光平台西拉雅風景區管理處行政辨公廳舍落腳台南官田，今舉行動土典禮。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook













▲ 台南市議員李退之，積極催生太子國中室內綜合球場，期許建置3級籃球國手育成基地。（圖／李退之提供）

記者林悅／南市報導

為台南市太子國中籃球隊選手圓夢，台南市議員李退之6日召集教育局，前往太子國中會勘室內綜合球場預定地，全案經費約1400多萬元，未來球場將扮演大新營區3級籃球國手的育成基地，李退之同時要求教育局，協助太子國中取得校舍使用執照，確保全校師生安全。

台南市新營太子國中男籃、女籃隊，今年首次闖進全國國中甲級籃球聯賽就勇奪全國冠軍、季軍，寫下台南市傳奇，其中不少選手將於今年自學校畢業，回顧過去數年因學校缺少標準室內球場，師生們平日練習被迫前往其它學校借場地，相當辛苦。

熬過多年的苦日子，學校的師生包含即將畢業的選手們，希望學校方面能蓋一座符合比賽規格的室內綜合球場，讓下屆的學弟妹們不再受舟車之苦，更能安心練球，交出亮麗的體育成續。

議員李退之6日特召集教育局官員，前往太子國中綜合球場預定地會勘，太子國中校長王沐錱親自陪同，學校籃球隊同學們也在場關切。李退之表示，太子國中室內綜合球場經費評估要1457萬多元，工期約6個月，李退之要求教育局要給予補助新建，且全力協助學校方面完成相關行政作業程序，讓學生們未來練球不用再冒外出交通風險，讓太子國中成為大新營區3級籃球國手培育的搖籃，為台南市育成更多國手級的選手。

此外，針對太子國中校舍多年來沒有使用執照，教育局也應在今年協助學校進行補照申請，以維護全校師生上課的安全。

太子國中校長王沐錱則表示，太子國中現只有室外球場和風雨球場各1座，為了練球，球隊須拉車到柳營新榮高中、鹽水南榮科大室內體育館練球，相當不便利，王沐錱說，太子國中需要1座室內籃球館，可以利用風雨球場改建。





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